SPORTIFS ET PROBIOTIQUES

Pour ce qui est de la forme physique et des aptitudes sportives, nous nous tournons souvent vers le physique d’une personne, par exemple: "Il a le corps du coureur idéal" ou "Elle est faite pour la natation". Et, dans une certaine mesure, cela peut être vrai: certaines personnes naissent avec un type de corps particulièrement adapté au sport ou à une activité en particulier (si vous êtes grand et qu'on vous a déjà demandé si vous jouiez au basket-ball, vous savez de quoi il s'agit !) Mais si nous vous disions que ce qui est à l’intérieur de notre corps - au plus profond de votre ventre - joue également un rôle capital dans votre capacité athlétique et votre performance, que vous soyez un com

Les aliments à consommer chaque semaine pour être en forme!

Avocats et huile Avocat et olive sont les seuls fruits contenant beaucoup de graisses et riches en graisses mono-instaurées. Une pléthore d’études conseille de faire de ces graisses les principales de notre alimentation. Elles améliorent l’équilibre du cholestérol, la régulation du taux de glucose dans le sang et le fonctionnement du foie, et réduisent même la quantité de graisse stockée autour de l’abdomen! Tout en étant une source intéressante de bonnes graisses mono-insaturées, l’avocat est aussi particulièrement riche en fibres. Un demi-avocat en contient 6 à 7g, soit presque ¼ des apports journaliers conseillés. Il est aussi riche en Vitamine C, ce qui en fait un ingrédient intéressant

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