Comment faire pour profiter du soleil tout en protégeant sa peau ?

Cela fait des années qu’on nous dit qu’il faut nous tartiner la peau d’écran solaire, qu’il y ait des nuages ou pas, hiver comme été, dans le but de nous protéger des dommages du soleil. Or, nous avons besoin de soleil pour survivre. Alors comment faire ? Le soleil est notre principale source de vitamine D, une vitamine importante qui renforce notre santé osseuse, aide à équilibrer nos hormones, stimule notre système immunitaire et nourrit le fonctionnement du cerveau. Mais lorsque nous appliquons un écran solaire, nous bloquons les rayons du soleil et par la suite, la production de vitamine D dans notre corps. Dommage ! Avec les conseils suivants, plutôt simples, vous pouvez vous protéger c

Sportif et Végétarien!

Il est de plus en plus fréquent pour les sportifs que je reçois en consultation de Naturopathie de s’essayer à un régime végétarien. Ils ont pour intention sincère d’améliorer leur santé naturellement. Alors pourquoi, après une courte période, une majorité de sportifs revient à la consommation de produits d'origine animale? Tout simplement, parce qu’il n’y a, je pense, pas assez d'information sur le sujet. Voici une liste des problèmes que les athlètes rencontrent souvent lors du passage à un régime végétarien, ainsi que quelques solutions possibles. Problème 1: La faim constante ! C’est assez courant pour les sportifs qui cessent de consommer des produits d’origine animale d’avoir une sensa

La vitamine B12 pour réduire l'inflammation!

Qu'est-ce que la vitamine B12? Egalement connue sous le nom cobalamine, la B12 est une vitamine soluble dans l'eau nécessaire pour de nombreuses réactions dans le corps, ainsi que pour la santé des nerfs, des globules rouges, et l'ADN. Son rôle le plus important est en tant que donneur de groupe méthyle, qui est une étape cruciale dans beaucoup de nos principales voies de détoxification. Une carence en vitamine B12 est souvent associée à de la fatigue, un manque d’énergie, ainsi qu’à une inflammation stomacale et intestinale. Et une fois l’inflammation développée, il sera encore plus compliqué d‘assimiler la vitamine B12, ce qui pourra entrainer des problèmes de digestion importants. Les mei

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