Sport et superaliments!

Les Superaliments sont des aliments extrêmement puissants et nutritifs qui peuvent avoir un grand impact sur votre santé. Ils ont le potentiel de dynamiser, de vous muscler et ils permettent de retrouver une énergie durable. Par ailleurs, ils aident à stimuler la fonction cérébrale. Je fais en sorte d'intégrer les superaliments à tous mes repas dans le but d’améliorer mes performances physiques. Les 5 superaliments dont je vais vous parler sont en effet extrêmement énergisants pour mes séances de sport! Que vous pratiquiez le Yoga, le surf, le ski, la boxe ou encore le sport en salle, ils vous aideront à avoir la force nécessaire pour effectuer vos entrainements. Par ailleurs, ils vous procu

2 façons sympas de consommer les graines de chia!

Les graines de chia sont très utilisées en Naturopathie. Elles sont une veritable mine de nutriments! Elless sont chargées en protéines, oméga-3, et possèdent des fibres. De plus, elles sont riches en calcium, magnésium et manganèse. Elless sont également sans gluten! Voici 2 façons sympas de les consommer: 1. En Pudding! Ingrédients, pour 2 personnes (soit deux bols) : - 400 ml. de lait végétal (coco, soja, avoine, amande...) - 4 c. à s. bombées de graines de chia - 1/2 c. à c. de vanille en poudre - 3 c. à s. de sirop d'agave - Facultatif : fruits frais au choix Dans un récipient, mélanger le lait végétal avec de la vanille et du sirop d'agave. Verser équitablement les graines de chia dire

Sport en Entreprise: Une heure passée avec WellNext et Umanlife!

En tant que Naturopathe, je suis amené à rencontrer des professionnels de la santé tous les jours. Mon approche étant aussi très axée sur le sport, c’est tout naturellement que je me suis associé à WellNext. Créé par Erik Dufond et Abder Alaoui, WellNext organise des cours de sport au sein d’entreprises de toutes tailles. Ainsi, ils animent des cours collectifs et individuels. Ils prennent soin d’organiser leurs interventions selon le rythme de travail des employés. Afin de voir concrètement comment s’organisait un cours au sein d’une entreprise, j’ai suivi Erik pour une séance au sein de la boite du moment : Umanlife ! Umanlife est une plateforme web de pilotage santé et Bien-Etre. Leur amb

Perdez du poids durablement! Quelles alternatives aux sucreries?

En tant que Naturopathe, je propose souvent aux personnes qui veulent perdre du poids des alternatives alimentaires saines aux sucreries classiques afin que le programme mis en place tienne dans la durée. Quand quelqu'un a du mal à perdre du poids, il est très fréquent de suggérer de retirer son «déclencheur». C’est à dire, tout ce qui contient du chocolat - biscuits au chocolat, barres de crème glacée, etc. Je crois sincèrement au dicton «loin des yeux, loin du cœur» quand il s’agit de malbouffe. Si votre aliment le plus sain est caché au fond du placard, ou pire, ne se trouve même pas dans votre maison, vous êtes moins susceptible de le manger. Avoir des options saines dans votre réfrigér

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